|
■ ５つの充実プログラム
効果を最大限に発揮するエクササイズだけを選び、完全収録しました。５つのプログラムで、
健康的な美しさを目指します。
■ ５つのプログラムでボディ★メイキング
１日目＆２日目（基本と燃焼）
｢エリート11｣は、ダンスでいうと基本ステップ。これをマスターすれば、ターボ・ジャムの
全ての曲が踊れるの♪ただ楽しいだけじゃなく、全身をまんべんなく鍛えて、効率よく脂肪を
燃やすの。後半は、１５分脂肪燃焼プログラム！
３日目＆４日目（２０分ワークアウト）
まずは短時間で効率よく脂肪燃焼を促す２０分プログラムから。時間のない人でもこれなら
できるはず。サイレンが鳴ったらターボの時間！ちょっとハードだけど無理せずついてきてね♪
５日目＆６日目（ターボ・スカルプト）
腹筋、二の腕、脚、背中など、全身の筋肉を引き締めて基礎代謝を高めるレジスタンス・
トレーニング。効率よく脂肪を燃やして、カロリーの消費を助けます。いつまでもキレイ
を保つには、適度に筋肉をつけることも大切なのよ。
７日目＆８日目（腹筋ジャム）
コアエクササイズで、平らなお腹とくびれたウエストを手に入れるの！立って１０分、横に
なって１０分。キツかったら、どちらか好きな方だけでもいいのよ。大切なのは楽しく続けること。
無理は禁物よ！
９日目＆１０日目（カルディオ・パーティー）
さあ、いよいよパーティーデビュー♪気分はミュージックビデオのヒロイン！？｢何も考えずに
感じるままに楽しむこと！｣それが、ターボ・ジャムスタイル！楽しくダンスをしながら全身の
脂肪を燃やしましょう！ダンスが好きな人も苦手な人も、みんなノリノリでいこう♪
ターボジャムのお求めはこちら
|
